La importancia de los estiramientos

Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad. Un trabajo de estiramiento muscular completo, intenso y duradero va a dar lugar a un aumento del rendimiento deportivo.

¿Por qué debemos estirar en el deporte?

• Reduce la tensión muscular.

• Aumenta la amplitud y la coordinación de movimientos.

• Previene de lesiones futuras.

• Prepara la musculatura para la actividad física

• Mejora la circulación.

• Evita la fatiga muscular.

• Conseguimos un bienestar físico y por la tanto psicológico.

• Optimiza la recuperación

Sabemos que es bueno estirar, pero ¿sabemos qué son los estiramientos?

Os dejamos una rutina de entrenamientos para el tren inferior con @albertocolas4