Alimentación saludable en el deportista

Para que los objetivos propuestos se vean reflejados en el deportista no sólo basta con actividad física. Es necesario llevar una alimentación equilibrada.

Para ello os dejamos una guía explicativa en la que se informa sobre la alimentación saludable, una alimentación racional que aporta los alimentos bien seleccionados en cantidad y calidad para proporcionar todos los nutrientes que se necesitan para vivir; el equilibrio nutricional basado en las cantidades de energía (KC), proteínas, hidratos de carbono y grasas; y una pirámide alimentaria de los alimentos que se deben consumir a diario y ocasionalmente.