Consejos saludables durante la cuarentena

La pandemia del coronavirus impide salir de casa más que para lo básico e imprescindible. Esto puede traer fuertes problemas en la salud y en la alimentación. La ansiedad, el aburrimiento o estrés puede hacer que empecemos con malos hábitos. Hoy te damos algunos consejos para que puedas tener una cuarentena saludable en todos los sentidos, ya que si hay que estar en casa tanto tiempo debemos sacarle partido y que no nos perjudique.

Pautas para tener una cuarentena saludable

1. Alimentación: es  importante que la alimentación sea sana y equilibrada, ya que no te vas a mantener tan activo como en el día a día habitual. 

2. Ejercicio: la cuarentena no es una excusa para no hacer ejercicio. Hay muchas rutinas que puedes hacer desde casa, sin material, para no perder la forma. 

3. Higiene: los hábitos de higiene no pueden faltar. Hay que ducharse todos los días, sin excusa.

Os dejamos una infografía explicativa de algunos consejos saludables para esta cuarentena. Recuerda, este virus lo paramos todos. #QuédateEnCasa